<1. HAFTADA EN AZ ÜÇ YADA BEŞ KEZ EGZERSİZ YAPIN.
2. HAYATINIZDA İYİ GİDEN ŞEYLERİ GÖZ ÖNÜNE GETİRİN.
3. YAPAMAYACAĞINIZ İŞİ SÖZ VERMEYİN.
4. GEREKTİĞİNDE BAŞKALARINDAN YARDIM ALIN.
5. GÜZEL ŞEYLERİ (ANILARI , DUYGUSAL HAYALLERİ) PAYLAŞIN.
6. EVE GELDİĞİNİZDE ILIK BİR DUŞ ALIN.(BEN SOĞUK ALIYORUM)
7. KÜÇÜK BİR SAKSIDA ÇİÇEK YETİŞTİRİN.
8. SİNİRLENMENİN VE TELAŞLANMANIN HİÇBİR İŞE YARMAYACAĞINI UNUTMAYIN.
9. GEVŞEME TEKNİKLERİNİ ÖĞRENİN VE KULLANIN.
10. KAFEİNİ AZALTIN.
11. BESLENMENİZE ÖZEN GÖSTERİN. (RUH HALİ İLE BESLENME DOĞRU ORANTILIDIR).
12. ZAMANINIZI İYİ KULLANIN.
13. HOŞGÖRÜLÜ OLMAYA ÇALIŞIN.
14. EĞLENMEYİ UNUTMAYIN.
15. GÜLÜMSEYİN, GÜLÜN KONUŞMALARDA ESPİRİ YAPIN (İNSAN GÜLDÜĞÜ ZAMAN VÜCUDUNDA 8 KAS, YÜZÜNÜ ASTIĞI ZAMAN VE SİNİRLENDİĞİNDE 48 KAS GERİLME YAPIYOR. TAKDİR SİZİN!).
16. ÖZELEŞTİRİ YAPIN.
17. KİŞİSEL AMAÇLAR BELİRLEYİN (1 SAAT, 1 GÜN, 1 HAFTA, 1 AY VE 1 SENE SONRAKİ PROGRAMINIZ BELLİ OLSUN)
18. NE FAZLA NE DE AZ UYUYUN.
19. AFFEDİCİ OLUN.
20. ÜMİTLİ OLUN MERHAMETSİZLİK TÜKENMENİZE YOL AÇAR.ZAMAN ZAMAN 21. ÇIPLAK AYAKLA TOPRAK ÜSTÜNDE YÜRÜYÜN

Etiketler: ayak, beslanme, gevşeme, gülme, hoşgörü, kafein, sağlık

/div>